Vuoi calmare la mente, ridurre lo stress e addormentarti più facilmente? ✨
In questo video Carlotta Gagna, istruttrice di Pilates e fondatrice di Traininpink, ti guida in semplici meditazioni serali ideali per il benessere femminile. Bastano pochi minuti di respirazione consapevole e visualizzazioni rilassanti per:
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Rilasciare tensioni accumulate durante la giornata ♀️
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Rallentare i pensieri e ridurre l’overthinking
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Attivare il sistema nervoso parasimpatico per un sonno più profondo
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Creare una routine pre-nanna rigenerante e costante
Troverai esercizi facili come body scan, mantra calmanti e pratiche di gratitudine da fare sul tappetino o direttamente a letto – senza attrezzi, solo con il tuo respiro.
Vuoi calmare la mente, ridurre lo stress e addormentarti più facilmente? ✨
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Rilasciare tensioni accumulate durante la giornata ♀️
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Attivare il sistema nervoso parasimpatico per un sonno più profondo
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Creare una routine pre-nanna rigenerante e costante
Faces of Death Is Getting the Steelbook Collector’s Edition Treatment